-->
#NovemberSpeak: Lakukan hal-hal yang selalu Anda inginkan sekarang juga. Atau buatlah rencana-rencana sekarang. Atau programkan pikiran bawah sadar sekarang. Bukan besok! Selamat Datang di jackbox.tk..Jack In The Box merupakan blog sharing dan berbagi yang memberikan artikel-artikel menarik dan inspiratif seperti artikel kesehatan,artikel pendidikan,artikel motivasi,artikel bahasa inggris,artikel lingkungan hidup,artikel islam,artikel menarik,artikel komputer,artikel cinta,tv online,berita,tips,trik,info,teknologi,film serta memberikan informasi,kejadian aneh,unik,life style, berita pilihan terkini secara gratis...Enjoy Here!!! >> ( dicari artikel yang menarik dan original yang belum dipublikasikan sebelumnya untuk dipublikasikan di blog ini, segera kirim ke email: im_zzt@yahoo.co.id ) @ Jack In The Box indonesia blogger .
Tampilkan postingan dengan label wanita. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label wanita. Tampilkan semua postingan

Selasa, 18 September 2012

Rahasia Menjadi Perempuan Kuat dan Pintar

Menjadi perempuan kuat saat ini merupakan sebuah tuntutan tersendiri. Anda masing-masing pun punya definisi tersendiri jika dilontarkan pertanyaan perempuan kuat itu seperti apa? Apa pun definisi yang mungkin terbesit dalam diri Anda, akan tetapi bisa ditarik kesimpulan bahwa, perempuan tersebut yang dalam benak Anda pasti punya dosis kepercayaan diri yang baik. Simpelnya, perempuan yang kuat itu pasti PD. Orang- orang yang memiliki kepercayaan diri yang baik, nyaman dengan dirinya serta bahagia akan dirinya sendiri.

“Kunci bahagia yang pertama itu adalah jangan membandingkan diri dengan orang lain. Sebab, akan selalu ada perempuan lain yang lebih cantik pintar dan suses dari Anda,”ujar Nathalia Sunaidi, seorang Hypnotherapist dan guru Hypnotheraphy di Nathalia Institute.

Selama ini orang selalu berfokus pada kekurangannya atau apa yang tak dimiliki dan lupa apa yang dimilikinya. Dengan terus memikirkan kekurangan yang Anda miliki akan sangat sulit memuncul kepercayaan diri Anda. Saran Natahlia, “Temukan kelebihan Anda dan berpeganglah padanya. Kelebihan itu tak perlu banyak dan bersifat subyektif. Maksudnya kelebihan Anda menurut Anda. Contoh saya seorang yang baik dan teman curhat yang diandalkan.” saran Natahlia.

Jika Anda telah menemukan sisi kebihan Anda, langkah selanjutnya berpegang pada itu. Jadi, jika Anda mulai merasa minder dengan orang lain katakan pada diri Anda, “Oke, dia boleh pintar berhitung tapi bisa tidak dia membuat orang nyaman bercerita dengannya,” Dengan begitu Anda akan mulai mencintai diri Anda dengan segala kelebihan dan kekurangan. “Bila Anda dapat menemukan kelebihan Anda dan berpegang dengannya gunakan itu sebagai kekuatan diri Anda. Perempuan yang kuat adalah perempuan yang percaya diri dan nyaman menjadi dirinya sendirinya.”

Mulai sekarang yuk latihan, pertama temukan kelebihan Anda sendiri. Misalnya ceria, pandai bergaul, pandai memasak, sabar, teliti, tekun, tenang, apa saja. Lalu katakn pada diri Anda : “Nama saya…., saya orang yang tenang dan sabar,” dengan penuh keyakinan. Sekali lagi jika Anda sedang minder katakan juga pada diri Anda: “Dia boleh orang yang ceria dan banyak disukai orang, tapi belum tentu bisa setenang saya jika menghadapi kesulitan.”


Sumber: Kompas.com



Read more

Senin, 09 Juli 2012

Apa yang Membuat Kulit Cepat Keriput? Hindari Kebiasaan Ini

artikel kesehatanMenjaga kulit agar terlihat sehat dan muda bukan hanya mengenai perawatan kulit atau rutinitas. Anda perlu mengubah beberapa kebiasaan buruk untuk meminimalkan kerusakan dan melengkapi perawatan kulit yang telah anda lakukan. Apa saja kebiasaan ini?

1. Tidur menyamping
Mengapa? Karena hal tersebut dapat menyebabkan timbulnya keriput dini. Sounds scary but true! Mary Lupo, profesor dermatologi klinis dari Tulane University School of Medicine mengatakan pada Majalah Allure bahwa wanita yang biasa tidur dengan posisi menyamping cenderung memiliki kerutan di sepanjang sisi hidung, kantung mata yang gelap disebabkan oleh sirkulasi darah yang buruk, dan benjolan merah di sekitaran kulit wajah yang disebabkan oleh deterjen dan pelembut kain yang dipergunakan untuk mencuci sarung bantal.

Mungkin adalah hal sulit untuk mengubah kebiasaan tidur menyamping, tapi sekali-sekali biasakanlah tidur telentang.

2. Memakai sarung bantal berbahan katun
Masih berhubungan dengan rutinitas tidur, apakah Anda tahu bahwa sarung bantal yang Anda gunakan juga dapat menyebabkan kerutan di wajah? Pilih sarung bantal yang berbahan sutra agar tidak berkerut di wajah apabila Anda sedang tidur. Biasanya, bahan katun mudah kusut, dan pola tersebut akan tercetak di wajah Anda semalaman selama anda tidur. Bayangkan kalau hal tersebut terjadi bertahun-tahun! Garis-garis di wajah Anda akan terlihat semakin dalam!

3. Minum langsung dari botolnya
Jika Anda selalu melakukan hal tersebut, ini adalah saat yang tepat untuk berhenti! Ketika Anda minum langsung dari botol, tidak hanya otot di mulut Anda berkontraksi lebih berat, Anda juga membuat mereka bekerja lebih keras untuk mempertahankan bibir botol untuk tidak lepas dari mulut Anda pada saat minum. Apalagi botol minum yang menuntut anda untuk menyedot airnya keluar dari botol, pekerjaan ini menguras energi otot mulut lebih banyak lagi. Kegiatan tersebut dapat menyebabkan kerutan di sekitar mulut muncul atau bahkan mempertegasnya. Solusinya? Gunakanlah sedotan apabila minum langsung dari botol atau tuangkan minuman ke dalam gelas.

4. Tak mencuci tangan setelah mencuci piring
Siapa pun yang biasa mencuci piring di rumah pasti tahu bahwa kegiatan tersebut dapat menyebabkan kulit tangan kering dan retak-retak setelah beberapa saat. Kebanyakan sabun cuci piring mengandung lemon yang dikenal sebagai pembersih yang baik dan memiliki tingkat keasaman yang tinggi. Walaupun lemon juga digunakan sebagai bahan di dalam produk perawatan wajah, formulasi dan takaran yang digunakan untuk sabun cuci piring berbeda. Ditambah lagi, bahan tersebut juga sudah ditambahkan dengan bahan-bahan lainnya yang dapat menyebabkan kulit jadi kering. Oleh karena itu, setelah mencuci piring, jangan lupa untuk mencuci tangan dengan sabun cuci tangan dan menggunakan krim tangan atau lotion sesudahnya.

5. Tak memakai kacamata hitam
Anda sudah tahu kan, bagaimana jahatnya sinar matahari terhadap kulit kita? Bukan hanya buruk untuk kulit, sinarnya yang menyilaukan juga membuat kita menyipitkan mata saat sedang berada di bawah terik matahari. Terlalu sering menyipitkan mata akan menyebabkan timbulnya garis-garis halus di sekitar mata. Oleh karena itu, saat sedang berada di luar rumah, baiknya pergunakanlah kacamata hitam untuk menutupi mata dari terik matahari sehingga Anda tidak harus menyipitkan mata terus.


Source : http://id.she.yahoo.com/5-kebiasaan-yang-membuat-kulit-cepat-keriput-20120709.html



Read more

Selasa, 03 Juli 2012

Kebiasaan Buruk yang Membuat Cepat Tua

artikel wanitaOrang-orang banyak yang berlomba-lomba untuk menghindari cepat tua, karena penampilan yang menarik akan menyenangkan. Kebiasaan-kebiasaan buruk ini dapat mengakibatkan penampilan anda lebih tua dari yang seharusnya dengan cara yang tidak anda duga sebelumnya ? Nah, mau tau kebiasaan untuk menghindarinya. Bagaimana sehingga terjadi demikian ? Penasaran? Simak informasi di bawah ini.

Bertopang dagu
Bila dilakukan selama berjam-jam, kebiasaan ini dapat mempengaruhi gigi dan garis rahang.

Mengerutkan kening
Keseringan melakukan kebiasaan ini dapat mengakibatkan kerutan secara permanen.

Mengerutkan bibir
Kebiasaan ini menyebabkan munculnya garis-garis penuaan pada kulit di sekitar mulut secara permanen.

Menggosok mata
Menggosok mata dapat merusak jaringan kulit di sekitar kelopak mata sehingga bila dilakukan secara terus-menerus menyebabkan kulit mata menjadi lebih cepat tua.

Membuang ingus terlalu keras
Hindari menggosok hidung dan membuang ingus terlalu kuat. Hal tersebut dapat membuat kulit kehilangan serat lembut epidermis dan menyebabkan kerut lebih dini.

Tidak mengenakan kacamata hitam
Menyipit sebagai bentuk respon mata ketika menghadapi sinar terang mentari dapat memperdalam garis-garis penuaan di sekitar mata. Oleh karena itu, gunakan kacamata bila beraktifitas di luar rumah pada siang hari.

Sumber



Read more

Selasa, 24 Januari 2012

7 Cara Mencerahkan Warna Bibir


Beberapa faktor yang dapat membuat bibir kusam dan berwarna gelap adalah merokok, mengkonsumsi kopi dan teh berlebihan, penggunaan lipstik murah atau kadaluarsa, terkena sinar matahari dan kurangnya pelembab. Hal tersebut dapat menghilangkan warna asli bibir dan berubah menjadi gelap. Namun jangan khawatir, masalah tersebut dapat diatasi. Berikut ini tips mencerahkan bibir berwarna gelap.

1. Menjaga kebersihan kulit bibir
Kulit pada area bibir kita lima kali lebih sensitif daripada area lain. Untuk itu, sangat penting bagi Anda untuk menjaga kebersihan area tersebut. Caranya sikatlah bibir Anda menggunakan sikat gigi yang berbahan lembut untuk mengangkat sel kulit mati dan kulit bibir yang kering. Lakukan penggosokan bibir setiap malam.

2. Oleskan jus lemon
Oleskanlah jus lemon pada bibir tiap pagi untuk mencerahkan bibir Anda. Cara lain, Anda bisa mencampur jus lemon dengan minyak almond, lalu oleskan pada bibir setiap malam. Campuran tersebut dapat membuat bibir menjadi pink merona.

3. Memilih lipstik yang tepat
Lipstik mengandung banyak bahan kimia yang dapat menggelapkan warna bibir. Untuk itu, sebelum membeli lipstik, oleskan lipstik tersebut pada punggung tangan Anda, tunggu beberapa saat. Jika terjadi iritasi, cari lipstik lain. Sebaliknya pilihlah lipstik dari bahan alami yang lebih ramah untuk kulit bibir Anda.

4. Mengetahui tanggal kadaluarsa lipstik
Pastikan lipstik Anda tidak mendekati masa kadaluarsa. Lipstik yang kadaluarsanya jauh lebih buruk daripada lipstik murahan. Jangan lupa juga untuk membersihkan sisa lipstik di bibir setiap akan tidur malam, agar bahan kimia lipstik tidak mengendap di bibir.

5. Santan kelapa
Santan kelapa dipercaya ampuh untuk mencerahkan bibir. Gosokkan santan kelapa pada bibir Anda setiap hari agar bibir Anda cerah dan lembut

6. Madu
Pijatlah bibir Anda menggunakan madu selama 15 menit agar bibir bercahaya dan bersinar. Setelah itu, oleskan lipstik ringan berwarna pink agar bibir anda terlihat lebih cerah.

7. Minyak kelapa
Minyak kelapa juga bisa dimanafaatkan sebagai ‘lipbalm’ malam hari untuk bibir Anda. Oleskan minyak kelapa pada bibir setiap malam. Tidak hanya melembabkan, kandungan minyak kelapa juga mencerahkan bibir.
Read more

Sabtu, 26 November 2011

Wanita yang Sering Bermain Games Lebih Aktif Secara Seksual


Perempuan bermain game mungkin kesannya kekanak-kanakan. Namun menurut penelitian, perempuan yang kerap bermain online games ternyata lebih aktif secara seksual dan sosial, daripada perempuan yang tidak biasa bermain game. Kesimpulan ini didapat setelah Harris Interactive menggelar jajak pendapat terhadap lebih dari 2.000 orang dewasa di Amerika, untuk mengukur kebiasaan bermain game dan gaya hidup mereka.

Dari survei tersebut, terlihat bahwa jumlah perempuan yang memainkan online game memang banyak. Sebanyak 63 persen dari pemain GameHouse adalah perempuan. Berkaitan dengan seks, 57 persen dari para gamer mengakui bahwa mereka melakukan hubungan seks secara teratur. Sementara, non-gamer yang rutin berhubungan seks jumlahnya 52 persen.

"Senang menyadari bahwa perempuan yang memainkan online game itu bahagia; baik dengan relasinya dengan pasangan maupun dalam kehidupan seksualnya," papar Matt Hulett, Chief Gamer di GameHouse.

Anggapan bahwa orang yang tergila-gila dengan game menjadi kuper atau kurang aktif secara fisik juga terbantahkan. Survei ini mendapati bahwa tidak ada perbedaan tingkat kebugaran antara mereka yang gamer dan yang bukan gamer. Sebanyak 49 persen dari masing-masing kelompok ternyata melakukan aktivitas fisik sedikitnya sekali seminggu, entah nge-gym atau melakukan olahraga permainan.


Sumber : CLEO
Read more

Sabtu, 22 Oktober 2011

Penyebab Wanita Bersuami Berselingkuh


Dalam sebuah hubungan pernikahan, bukan hanya suami saja yang sering berselingkuh. Tapi para istri, meski presentasenya tidak sebesar suami selingkuh, juga bisa tidak setia pada pasangannya.

Pada penelitian American Sexual Behavior mengungkapkan 14% wanita bersuami selingkuh setidaknya satu kali seumur hidupnya. Sedangkan pria beristri, ada 22% yang mendua.

Berikut delapan penyebab wanita yang sudah menikah, selingkuh dari suaminya, seperti dikutip dari Ask Men.

1. Tidak Cukup Mendapatkan Seks
Saat masih pengantin baru, seks rasanya lebih penting dari segalanya. Namun seiring berjalannya waktu, ketika anak-anak menyita perhatian dan pekerjaan semakin membuat stres, tidur jadi lebih penting daripada bercinta dengan pasangan.

Pria perlu sadar kalau wanita ingin selalu dirindukan oleh pasangannya. Kalau para suami tidak melakukan hal itu, wanita bisa mencarinya dari orang lain. Jadi tetaplah pertahankan bara asmara, meski sudah menikah. Lakukan petualngan seks baru setiap Anda dan si dia berhubungan intim.

Kalau ada masalah seks sehingga pria sulit ereksi, cari solusi. Wanita bisa merasa sangat putus asa jika hal ini terjadi, tapi si pria tidak mau berusaha mengatasi masalah tersebut bersama-sama.

2. Jadi ‘Bad Girl’
Beberapa wanita sebenarnya punya kecenderungan menjadi ‘bad girl’. Wanita jenis ini bisa mendadak sangat berubah saat sifat tersembunyinya itu akhirnya muncul. Perubahan tingkah laku itu biasanya terjadi karena perubahan hidup yang dialaminya misalnya, berat badan turun banyak, punya teman baru atau krisis usia.

Agar perselingkuhan tidak terjadi, cobalah untuk lebih intens berkomunikasi dengan pasangan. Bicarakan apa yang sedang Anda rasakan pada suami, bukan orang lain.

3. Percaya Diri
Seks bisa jadi cara untuk membuat seorang wanita merasa percaya diri. Saat bercinta, mereka akan merasa lebih seks, cantik dan dicintai. Kalau Anda termasuk wanita yang punya masalah dengan kepercayaan diri, atasi dengan lebih banyak bicara dengan suami. Para suami, cobalah untuk membuat istri Anda merasa bahagia dan yakin dengan hubungan pernikahan tersebut. Beri istri lebih banyak perjatian dan jangan ragu untuk memujinya.

4. Balas Dendam
Balas dendam di sini dilakukan wanita bukan karena suaminya sudah berselingkuh. Istri akan balas dendam jika pasangannya melakukan kebohongan besar atau suatu kesalahan di masa lalu. Kesalahan atau kebohongan itu membuatnya merasa dikhianti sehingga dia ingin membuat pria terluka, sama seperti yang dulu dirasakannya.

5. Kurangnya Keintiman
Para suami terkadang merasa sudah memenuhi semua kebutuhan istrinya jika mereka sudah menyediakan rumah besar, mobil bagus, dan kemewahan lainnya. Tapi semua hal itu percuma, jika pernikahan itu tidak dihiasi dengan kasih sayang dan keintiman pasangan.

Bukan seks saja yang membuat wanita merasa dekat dengan pasangannya. Tapi juga keintiman dalam hubungan tersebut yang bisa terjalin melalui sentuhan, pelukan, ciuman atau bahkan komunikasi. Wanita butuh perasaan intim tersebut dan dia bisa mencarinya dari orang lain kalau tidak mendapatkannya dari suami.

6. Merasa Diabaikan atau Kurang Dihargai
Wanita punya banyak peran saat sudah menikah, mereka bisa jadi babysitter, tukang belanja kebutuhan sehari-hari, pengatur keuangan keluarga, pembersih rumah, dan lain-lain. Para pria, jangan sampai istri Anda merasa hanya menjadi orang yang diperankannya itu saja, bukan sebagai istri atau kekasih. Kalau sampai wanita merasa dirinya hanya pengurus rumah tangga, dia bisa merasa goyah pada hubungan pernikahan itu.

7. Bosan dengan Kehidupan Seks
Kehidupan seks pasangan suami istri bisa terasa membosankan dan hambar. Ini mungkin alasan wanita untuk mencari kepuasaan hasratnya di tempat lain.

“Terkadang wanita berselingkuh karena tidak ada lagi spontanitas dalam hubungan seks,” papar Seth Meyers, Psikolog di Los Angeles dan penulis ‘Dr. Seth’s Love Prescription’

“Keinginan untuk sering bercinta dengan berbeda pria bisa memicu wanita, terutama wanita muda untuk berselingkuh. Biasanya wanita berumur 20an atau wanita muda berselingkuh karena mereka penasaran ingin mencoba berhubungan intim dengan pria lain yang bukan suaminya,” tambah Meyers.

8. Ingin Pisah dari Pasangan
Biasanya wanita berselingkuh karena ingin berpisah dari pasangan. Terutama bagi seorang ibu. Berpisah dari suami bukanlah hal yang mudah dan sering timbul rasa bersalah pada anak. Jika sudah ketahuan berselingkuh biasanya pria akan memutuskan untuk mengakhiri hubungan.

Ruth Houston, pakar perselingkuhan dan pendiri situs InfidelityAdvice.com menjelaskan pria susah memaafkan istri yang berselingkuh dan memilih perpisahan dibanding memberinya kesempatan. “Pria tidak bertoleransi dan sulit memaafkan ketika istri berselingkuh,” jelasnya.


Sumber: Wolipop.com
Read more

Selasa, 27 September 2011

Kebiasaan-kebiasaan yang Dapat Merusak Kulit


Setiap orang ingin memiliki kulit yang mulus dan sehat. Tapi tanpa disadari beberapa kebiasaan sehari-hari justru bisa merusak kesehatan kulit. Kebiasaan apa saja itu?

Masalah kulit seperti keriput, kulit kendur, jerawat atau muncul bintik-bintik di wajah sering dialami oleh siapa pun. Beberapa masalah ini sebenarnya bisa dicegah dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk.

Dr Ariel Ostad, selaku dermatologi kosmetik di New York City menjelaskan beberapa kebiasaan yang bisa merusak kesehatan kulit dan cara mengatasinya, seperti dikutip dari Foxnews, Selasa (27/9/2011) yaitu:

1. Alkohol
Sering di cuaca dingin dan mencuci muka dengan air panas
Ketiga hal ini bisa membuat kulit menjadi kering akibat dehidrasi. Karenanya gunakan pelembab kulit yang mengandung ceramides, berbahan alami untuk memelihara kulit dan tidak menimbulkan iritasi.

2. Merokok
Kebiasaan ini tidak hanya merusak paru-paru, tapi juga menyebabkan keriput dan menghancurkan elastisitas kulit. Karena itu berhentilah merokok dan memperbaiki kondisi kulit dengan produk yang bisa meningkatkan produksi kolagen.

3. Penggunaan lip balm yang mengandung fenol
Lip balm seharusnya berfungsi melembabkan bibir, tapi jika mengandung fenol justru ia membuat bibir menjadi kering sehingga harus lebih sering digunakan. Untuk itu hindari lip balm yang mengandung fenol.

4. Membuat tato
Studi menunjukkan sekitar 20 persen orang tidak senang dengan tatonya, padahal untuk menghapus tato ini memakan waktu lama, mahal dan bisa meruska jaringan kulit. Saat membuat tato pun sebenarnya ia sudah merusak jaringan dan menyebabkan traumatis pada kulit. Untuk itu pikirkan berkali-kali sebelum memutuskan membuat tato.

5. Memencet jerawat
Jerawat yang muncul memang mengganggu, tapi jangan dipencet karena bisa menyebabkan peradangan dan hyperpigmentasi atau perubahan warna yang bisa berlangsung lama dna sulit untuk diobati.

6. Stres
Stres bisa membuat kulit menjadi lebih reaktif sehingga dapat memperburuk masalah kulit sebelumnya seperti jerawat atau psoriasis. Hal ini karena hormon adrenalin akan menyempitkan pembuluh darah dan menghilangkan nutrisi ke jaringan, serta hormon kortisol berpotensi menyebabkan penipisan kulit. Untuk itu carilah cara-cara yang baik dalam mengelola stres agar tidak merusak kulit.

7. Tidak menggunakan tabir surya
Kulit yang tidak terlindungi oleh tabir surya bisa memicu terjadinya noda bahkan hingga melanoma (kanker kulit yang berbahaya). Karenanya gunakan tabir surya yang bisa melindungi kulit dari UVA dan UVB setiap kali beraktivitas di luar rumah.

Ketika membeli tabir surya sebaiknya mengandung beberapa bahan seperti:
- Micronized zinc oxide, berfungsi memberikan perlindungan terhadap ultraviolet yang luas, menenangkan efek dari iritasi kulit serta bersifat antimikroba.
- Titanium dioksida, memberikan perlindungan terhadap ultraviolet yang jangka panjang dan tahan air.
- Niacin, terbukti secara klinis meningkatkan warna, tekstur dan elastisitas kulit.
- Vitamin E, membantu menyembuhkan dan melindungi kulit.



Sumber: Detik.com
Read more

Selasa, 20 September 2011

Makanan yang Bisa Membantu Menghilangkan Bau Badan


Bau badan bisa membuat orang tersingkir dari pergaulan. Alhasil, sejuta cara dilakukan untuk membasmi bau badan. Berikut ada beberapa makanan yang bisa berkhasiat menghilangkan bau badan.

Tubuh menghasilkan keringat dari kelenjar apokrin dan ekrin. Kelenjar ekrin memproduksi sebagian besar ‘keringat asin’ yang mendinginkan tubuh. Mayo Clinic mencatat bahwa bau badan timbul karena kelenjar apokrin, yang mengeluarkan keringat lemak di daerah dengan rambut berlimpah, seperti kulit kepala, ketiak dan selangkangan.

Keringat berfungsi menghilangkan racun dari tubuh, termasuk yang dihasilkan melalui makanan yang Anda makan, yang dapat mengembangkan bau ketika kontak dengan bakteri pada kulit. Mengubah makanan bisa membantu bau tubuh.

Berikut beberapa makanan yang bisa membantu menghilangkan bau badan, seperti dilansir Livestrong, Sabtu (17/9/2011):

1. Daging putih
Makan daging putih seperti daging ayam dan ikan, bukan daging merah (daging sapi atau kambing), dapat mengurangi bau badan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Chemical Senses tahun 2006 menyimpulkan bahwa mengonsumsi daging merah dapat memiliki efek negatif pada bau badan.

2. Sayuran
Oregon State University menyatakan bahwa bau badan amis dikaitkan dengan makan makanan yang mengandung tingkat kolin tinggi. Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine merekomendasikan bahwa laki-laki mengonsumsi tidak lebih dari 550 mg kolin per hari dan perempuan tidak lebih dari 425 mg per hari.

Sayuran umumnya rendah kolin dan makan makanan yang kaya sayuran dimasak maupun segar (mentah) dapat membantu mengurangi bau badan. Sayuran yang mengandung jumlah kolin paling rendah antara lain kangkung, wortel, mentimun, labu, tomat, lobak, selada dan kol.

3. Buah
Buah adalah contoh lain makanan yang rendah kolin dan dapat membantu menghilangkan bau badan. Apel, stroberi, pir, jus jeruk, jus anggur, nanas, pisang, blueberry dan semangka mengandung beberapa tingkat terendah dari kolin.


Sumber: Detik.com
Read more

Kamis, 15 September 2011

Cara Mudah Agar Awet Muda


Tampil awet muda tidak cukup hanya dipoles dari luar. Bagi Anda yang memasuki usia 35+, ada cara murah dan tanpa rasa sakit untuk tampil awet muda. Inilah dia.

1. Tidak rakus makan
Masuknya kalori yang berlebihan akan memengaruhi metabolisme tubuh yang dapat mengundang penyakit, yang kemudian memicu terjadinya proses penuaan. Mulailah menjalani diet kalori seimbang dengan jumlah karbohidrat sekitar 50-60 persen, protein 10-20 persen, dan lemak 20-30 persen. Jadi total yang dibutuhkan setiap hari sekitar 1.500 kalori. Makanlah dengan porsi kecil tapi sering setiap 4-5 jam. Cara ini dapat memperbaiki metabolisme hormon-hormon dalam tubuh, dan tubuh pun dapat bekerja lebih efektif sehingga organ-organ tidak cepat rusak.

2. Kurangi garam
Batasi konsumsi garam tidak lebih dari 1 sendok teh setiap hari. Banyak mengonsumsi garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan stroke. Hindari juga makanan kaleng, karena produk makanan kaleng biasanya menggunakan banyak garam untuk mengawetkan makanannya.
Biasakan mengonsumsi makanan segar karena gizinya belum rusak.

3. Pilih tempe
Jika dikonsumsi secara teratur, tempe dapat menghambat terjadinya menopause dini karena kaya akan phytoestrogen.

4. Banyak minum air putih
Minumlah air putih kurang lebih 8 gelas sehari, untuk memperlancar aliran darah yang membawa oksigen dan sumber energi ke organ-organ tubuh.

5. Dua gelas susu sehari
Susu merupakan sumber kalsium terbaik yang bermanfaat memperkuat tulang sehingga tidak cepat keropos. Asam lemak susu pun berkhasiat menjaga kelembaban dan kehalusan kulit. Anda juga bisa mencoba minum susu kedelai satu gelas setiap hari. Susu kedelai mengandung lesitin yang berfungsi mendorong regenerasi sel agar kesehatan kulit selalu terjaga.

6. Kurangi daging
Daging merah mengandung senyawa jahat (HCA) dan radikal bebas yang berpotensi merusak sel tubuh. Konsumsilah daging seminggu sekali saja, atau dalam porsi yang tidak berlebihan. Lebih baik, pilih konsumsi ikan laut yang kaya akan kandungan lemak omega 3. Lemak omega 3 mampu menurunkan kadar trigliserida (lemak) sehingga dapat mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah. Konsumsi ikan tiga kali semingggu.

7. Konsumsi buah dan sayuran
Buah berfungsi menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Alpukat, misalnya, mengandung protein, karbohidrat, zat besi, beta karoten, vitamin B kompleks, dan asam folat yang semuanya berkhasiat melembutkan serta mengenyalkan kulit, menyuburkan rambut, dan melindungi kulit dari sinar matahari. Sayuran seperti brokoli berkhasiat mempercepat proses penyembuhan dan mencegah penuaan dini karena banyak mengandung beta karoten dan vitamin C.

8. Hindari rokok
Tidak hanya mengundang penyakit jantung koroner, rokok juga menjadi racun yang membuat kulit tubuh menjadi kering dan kusam. Kalaupun Anda tidak merokok, sebisa mungkin hindari ruangan atau lingkungan yang dipenuhi asap rokok. Menjadi perokok pasif tak kalah bahayanya dibanding menjadi perokok itu sendiri, lho.

9. Olah raga yang teratur

Olah raga akan membuat sirkulasi dan suplai oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar sehingga kulit menjadi sehat dan segar.

10. Tidur cukup dan berkualitas
Kesibukan kerja dan aktivitas lain kerap membuat kita kekurangan tidur. Usahakan tidur cukup dengan waktu 7-8 jam per hari. Hindari membaca, menonton TV, atau mengutak-atik laptop hingga larut malam, agar tidak mengurangi jatah tidur Anda. Tidur yang berkualitas dapat membuat Anda bertenaga kembali setelah seharian beraktivitas.
Read more

Sabtu, 10 September 2011

Ingin Tubuh Ramping dan Kencang? Coba Tips Ini


Anda sudah memilih gaun pengantin yang sangat cantik untuk hari penting nanti. Segala persiapan untuk gedung, makanan, maupun acaranya sendiri juga sudah matang. Namun, masih ada satu hal yang meresahkan pikiran Anda. Yaitu ketakutan bahwa pada hari H nanti, gaun pengantin yang indah itu tidak akan muat di tubuh, karena Anda bertambah gemuk.

Semua kekhawatiran itu dapat dienyahkan dengan mudah, apabila Anda mau meningkatkan niat untuk berolahraga. Anda hanya butuh berfokus pada tiga hal ini, maka tubuh langsing dan kencang akan memukau semua tamu yang hadir di resepsi nanti!

1. Kombinasikan latihan kardio dan beban
“Paduan kedua jenis latihan ini akan memberi hasil yang cepat. Sebab, ini akan membuat Anda membakar lemak, memangkas kalori, sekaligus membentuk otot pada saat yang bersamaan,” kata Monica Vazquez, seorang pelatih pribadi dari New York Sports Clubs.

Latihan kardio, seperti berlari atau bersepeda statis, akan membantu membakar kalori, sementara latihan beban akan membuat otot membakar lemak, bahkan hingga di saat Anda sudah usai berolahraga. Coba lakukan latihan melompat tali atau melompat di tempat selama 2-5 menit di sela-sela latihan angkat beban, untuk menjaga denyut jantung tetap stabil sementara Anda berolahraga.

2. Fokuslah pada daerah tangan
Sebagian gaun pengantin berfokus untuk memperlihatkan bentuk tubuh yang indah. Yang menjadi masalah adalah apabila Anda mengenakan gaun yang terbuka di bagian bahu dan tangan. Apa jadinya bila lengan Anda tidak terlihat kencang dan menggelambir? Untuk itu, Kathy Kaehler, pelatih para selebriti dan juru bicara USANA Health Sciences menyarankan Anda untuk memberi perhatian ekstra pada area ini.

“Jangan ragu untuk latihan beban, karena pada dasarnya wanita tidak memiliki cukup testosteron untuk membuat lengan atas jadi besar dan berotot,” katanya. “Anda hanya butuh sekitar 8-12 minggu untuk membentuk otot dan mencapai hasil yang memuaskan.”

Untuk itu, coba lakukan 2-3 set yang terdiri atas 8-12 kali push-up (bisa dengan bertumpu pada kedua lutut atau ujung kaki). Lakukan secara teratur, 2-3 kali seminggu. “Latihan push-up akan membentuk otot di area dada, bahu, sekaligus trisep,” kata Deborah Plitt, master trainer untuk Life Fitness.

Lalu, sambil membentuk otot bisep dengan mengangkat-turunkan beban, lakukan juga gerakan skuat. Jadi, tidak hanya tangan yang dilatih, melainkan juga kaki.

3. Ratakan area perut
Begitu Anda telah terbiasa dengan latihan beban, kini giliran mengencangkan otot di perut. “Coba latihan keseimbangan. Misalnya, dengan melakukan latihan pengencangan otot bisep sambil berbaring di atas bola keseimbangan,” kata Vazquez. “Trik ini dapat membantu meningkatkan denyut jantung, membakar lebih banyak kalori, dan mengolah area otot yang mungkin tidak dilatih saat melakukan latihan lainnya.”
Read more

Sabtu, 16 Juli 2011

Tips Memasak Ayam yang Empuk dan Renyah


Ayam adalah salah satu bahan makanan yang paling sering diolah untuk lauk di rumah. Meskipun begitu, masih banyak orang yang belum tahu cara yang tepat untuk mengolahnya. Salah cara mengolah tidak hanya membuat dagingnya kurang empuk, tetapi juga bisa membuat Anda keracunan. Untuk itu, simak cara mengolah ayam berikut ini.

1. Tak usah mencuci daging ayam
Wajar bila Anda mencuci ayam sebelum memasaknya, karena Anda pasti berpikir ayam yang sudah tampak bersih setelah dicuci tentu lebih siap diolah. Tetapi, hal ini sebenarnya kurang tepat, karena kemungkinan akan terjadi kontaminasi silang. Saat mencuci ayam, patogen dari wastafel dan daerah sekitar wastafel akan berpindah ke ayam yang Anda sedang cuci. Mencuci ayam sendiri sebenarnya tidak pernah menghilangkan patogen yang sudah hinggap di ayam. Lebih baik, pindahkan ayam ke loyang, dan sebisa mungkin hindarkan kontak langsung dengan wastafel. Setelah itu bersihkan wastafel dengan air hangat dan cairan pemutih.

2. Tidak menggunakan alas plastik untuk memotong daging
Talenan plastik lebih mudah menjebak bakteri, terutama bila pada permukaannya terdapat alur-alur atau guratan bekas pemakaian pisau. Bila tak dibersihkan dengan seksama, bakteri akan tertinggal dan siap mengkontaminasi makanan.

3. Cuci tangan sebelum memasak

Mengapa para koki profesional tidak pernah memanjangkan kuku atau mengenakan aksesori seperti cincin? Sebab, mereka tidak ingin menyediakan tempat sedikit pun untuk bakteri. Lupa mencuci tangan akan membuat bakteri bersembunyi di bawah kuku. Anda tidak ingin mengalami keracunan makanan dari dapur Anda sendiri kan?

4. Menggunakan suhu yang tepat
Untuk menghasilkan masakan daging yang lebih empuk dan lunak, United States Department of Agriculture (USDA) menyarankan untuk menggunakan suhu 74 derajat Celcius. Lebih panas daripada angka tersebut menyebabkan daging menjadi kering.

5. Gunakan thermometer
Sulit memastikan apakah daging sudah matang secara merata hanya dengan melihat tampilannya secara sepintas. Gunakan thermometer khusus untuk memasak bila ingin memeriksa apakah bagian paha atau dadanya yang tebal sudah matang.

6. Ambil daging di bagian belakang rak
Ketika memilih ayam di rak supermaket, ambil yang tempatnya di bagian belakang karena biasanya ayam yang diletakkan di depan adalah yang masa kedaluarsanya segera tiba. Penjual tentu ingin daging ayam yang paling lama lebih cepat laku, kan?

7. Jangan menyimpan ayam terlalu lama di kulkas
Paling lama, simpan ayam dalam kulkas selama dua hari. Soalnya suhu kulkas di rumah biasanya lebih hangat daripada suhu pendingin makanan yang ada di toko, dan lebih sering dibuka-tutup. Meskipun masa kedaluarsanya masih agak lama, biasanya ayam sudah tidak begitu segar.

8. Jangan membuang semua sisa ayam
Hal yang paling sering Anda lakukan adalah membuang sisa potongan ayam, seperti kulit, tulang, ceker, atau jeroannya. Padahal, sisa-sisa bagian ayam ini masih bisa digunakan lho, yaitu untuk membuat kaldu ayam. Kaldu dari ceker ayam membuat rasanya lebih gurih. Enggak percaya? Coba saja sendiri.

9. Jangan membuang semua lemaknya
Lemak memang tak baik untuk kesehatan, tetapi lemak dalam ayam memiliki kualitas yang baik. Lemak ayam kaya akan asam palmitoleic yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu juga mengandung asam oleat yang baik untuk kolesterol. Lemak daging unggas juga rendah kadar asam lemak tak jenuh gandanya, membuatnya lebih stabil daripada lemak lain pada suhu panas.

10. Gunakan loyang untuk memanggang
Bagaimana mendapatkan ayam yang empuk dengan kulit yang renyah? Memanggangnya dalam suhu tinggi tidak selalu membuat kulitnya menjadi renyah, sedangkan menyate ayam bisa membuat dagingnya kering. Triknya, panggang ayam di atas loyang.



Source : http://female.kompas.com/read/2011/07/16/10470389/Tips.Memasak.Ayam.yang.Empuk.dan.Renyah
Sumber : Gourmet Live
Read more
Prev home
 

Followers


SEO Stats powered by MyPagerank.Net
free counters

100 Blog Indonesia Terbaik
News & Media Blogs - BlogCatalog Blog Directory

DMCA.com
jack in the box Copyright © 2011 WoodMag is Designed by Ipietoon for Free Blogger Template edit by Imzzt

Back to Top