Mengatur Berat Badan Untuk Menyeimbangkan Kalori

Ketika mengelola berat badan, adalah penting untuk menyeimbangkan kalori yang anda asup dan kalori yang anda bakar.

Konsep ini, yaitu penyeimbangan kalori yang masuk dan kalori yang keluar untuk mencapai berat badan yang sehat, merupakan konsep yang oleh para ahli disebut sebagai keseimbangan energi dan anda dapat mencapainya melalui pola makan yang wajar dan seimbang yang dikombinasikan dengan kegiatan jasmani secara teratur.

Berat badan akan bertambah jika anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada kalori yang anda bakar. Untuk menurunkan berat badan, anda perlu membakar lebih banyak kalori atau mengurangi asupan kalori, atau melakukan keduanya.

Ada semacam konsensus di banyak kalangan bahwa kelebihan berat badan pada dasarnya merupakan akibat dari ketidakseimbangan energi, terutama jika kalori yang dikonsumsi terlalu banyak dan kalori yang dikeluarkan tidak cukup banyak.

Orang mengonsumsi berbagai jenis makanan dan minuman. Karena itu, tidak ada satu makanan atau minuman tunggal yang dapat disalahkan sebagai biang keladi kelebihan berat badan atau kegemukan. Tetapi semua kalori harus diperhitungkan, darimana pun sumbernya, termasuk yang berasal dari minuman berkalori yang kami produksi.

Kalori masuk, kalori keluar – Pentingnya Keseimbangan Energi
 
Jika, dari waktu ke waktu, seseorang mengonsumsi lebih banyak kalori daripada kalori yang dibakarnya, maka berat badan orang itu akan bertambah apapun makanan atau minuman yang menjadi sumber kalori tersebut. Ketika seseorang tidak menggunakan seluruh kalori (energi) yang diberikan oleh makanan dan minuman yang dikonsumsinya, maka energi ekstra tersebut disimpan sebagai lemak tubuh.

Di sisi lain, jika seseorang mengonsumsi kalori lebih sedikit daripada yang dibakarnya dari waktu ke waktu, maka penurunan berat badan akan terjadi.   
sectoranalyst.blogspot.com

Read more

Tahukah Anda, Alat Makan di Restoran Bisa Jadi Sumber Penyakit???

Jika Anda hobi makan di luar, sebaiknya pilihlah tempat makan yang bersih dan higienis. Bersih tidak hanya sebatas pada lokasi dan penyajian hidangannya, melainkan juga peralatan makan yang digunakan. Bukan tidak mungkin, peralatan makan yang kurang higienis juga menjadi sumber penyebaran penyakit.

Penelitian terbaru di  Amerika Serikat mengindikasikan, piring dan alat makan di restoran yang tidak dicuci dengan baik dapat menjadi media perkembangan bakteri dan virus penyebab penyakit.  Riset para ahli dari Ohio State University menunjukkan, metode cuci peralatan makan yang digunakan oleh sebagian besar restoran di AS tidak dapat secara signifikan mengurangi kontaminasi norovirus, salah satu  penyebab keracunan akibat makanan (foodborne illnesses).

Riset yang diterbitkan jurnal PLoS One itu meneliti metode pembersihan pada piring keramik, gelas minum, dan garpu stainless steel di restoran. Para peneliti menemukan, bekas krim keju dan susu pada permukaan peralatan makan adalah bahan yang sulit untuk dihilangkan.

Krim keju dan susu dapat dengan mudah terkontaminasi norovirus, serta bakteri Escherichia coli K-12 dan Listeria innocua, dua strain bakteri yang juga menyebabkan penyakit pencernaan akibat makanan.

Menurut para peneliti, kontaminasi patogen pada makanan siap saji yang berasal dari peralatan makan merupakan faktor penting penyebab foodborne illnesses. Untuk mencegah ini, tentu restoran dan perusahaan makanan perlu melakukan suatu metode pencucian yang dapat mengurangi mikroba dengan signifikan.

Peneliti menyarankan, sebuah restoran minimal harus melakukan pencucian dengan tangan dan mesin cuci piring menggunakan air keran, natrium hipoklorit, dan surfaktan. Selain itu jumlah yang bahan pembersih yang digunakan juga harus sebanding dengan peralatan makan yang dicuci.

Dengan usaha itu pun, menurut para peneliti, restoran hanya bisa menghilangkan bakteri E.coli dan Listeria saja, sedangkan norovirus jumlahnya masih cukup banyak pada peralatan makan yang sudah dicuci. Jika dibandingkan mencuci dengan tangan, mencuci dengan mesin ternyata dapat lebih baik menghilangkan mikroba, meskipun demikian, norovirus masih belum dapat sepenuhnya hilang. Norovirus memang dapat bertahan lebih lama dari bahan perbersih dibandingkan E.coli dan Listeria.

Norovirus adalah penyebab penyakit gastroenteritis yang paling umum dan penyebab utama keracunan makanan di Amerika Serikat. Norovirus menjadi penyebab setengah kasus gastroenteritis di seluruh dunia.


Sumber : Kompas.com

Read more

Resiko Makan Gorengan

Cemilan yang biasa Anda makan mungkin dapat mengancam kesehatan dalam jangka panjang. Demikian dilansir melalui Medicaldaily, Jumay (21/12).

Cemilan, seperti keripik, gorengan dan soda dapat meningkatkan pertumbuhan polip di usus besar, sehingga menaikkan risiko kanker usus besar (kolorektal).

Di Asia, kanker usus besar sangat rentan menyerang orang dengan sindrom Lynch. Hampir 70 persen penderita sindrom Lynch akan mengembangkan kanker kolorektal.

Sindrom Lynch merupakan kondisi yang diwariskan akibat kelainan genetik sehingga membuat seseorang rentan terkena kanker di usia yang sangat muda. Penyakit ini mempengaruhi satu dari 660 orang.

Namun, orang sehat juga bisa memiliki risiko yang sama karena mengadopsi pola makan tidak sehat. Penelitian sebelumnya telah mengungkapkan keseringan minum alkohol dan mengonsumsi daging merah juga turut mendukung naiknya risiko kanker usus besar.


Sumber : Ghiboo.com

Read more

Makanan Lezat untuk Mata Sehat

Menjaga kesehatan mata penting dilakukan untuk penglihatan yang selalu prima. Lebih baik lagi menjaga kesehatan mata dilakukan selagi usia muda ketika mata masih sehat untuk terus menjaga kesehatannya hingga usia lanjut. Berikut adalah beberapa makanan yang bukan hanya enak, tetapi juga sangat baik untuk mata Anda.

Salmon, Tuna, dan Sarden

Minyak ikan dari salmon, tuna, dan sarden mengandung asam omega-3. Manfaat dari makanan ini yaitu dapat mengurangi gejala pedih karena mata kering, mata merah, dan gatal, meskipun dibantu pula dengan menggunakan obat tetes mata. Makanan ini juga disebutkan dapat mengurangi risiko katarak.

Sayuran Bewarna Merah, Hijau, dan Kuning

Lima sampai sembilan porsi sayuran berwarna cerah setiap hari, mengandung antioksidan dalam jumlah yang optimal untuk tubuh. Ini sangat baik untuk melindungi tubuh terhadap segala bentuk kanker, dan memperkuat mata dengan mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Penyakit mata yang berhubungan dengan radikal bebas umumnya terjadi pada usia lanjut,  sehingga baik sekali apabila dilakukan penjagaan selagi usia muda. Sayuran seperti bayam dan kangkung, jagung manis, kacang polong, dan brokoli mengandung lutein yang merupakan salah satu antioksidan kuat. Maka menambah porsi sayuran ke dalam menu makanan Anda tentu sangat baik dilakukan.

Wortel dan Bebagai Jenis Ubi

Wortel dan ubi-ubian mengandung pro vitamin A karotenoid yang tinggi, betakaroten, dan vitamin yang paling efektif untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A membantu mengobati mata kering dan berbagai macam gejala iritasi mata lainnya.

Jenis sayuran ini juga dapat membantu melindungi kornea di mata yang penting untuk penglihatan. Selain itu sayuran ini juga dapat menjaga tulang untuk kuat dan sehat, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin A dalam wortel membuat membran pada permukaan mata dan kulit lebih kuat, sehingga mencegah infeksi bakteri dan virus.

Daging Sapi, Ayam, Hati, Keju dan Susu

Selain vitamin A dan lutein yang berasal dari nabati, sumber lain yaitu berasal dari hewan, antara lain daging sapi, ayam, hati, keju dan susu. Dengan mengombinasikan vitamin A dan lutein maka kesehatan penglihatan mata akan terjaga  lebih lama. 

Sumber: www.medicaldaily.com

Read more

Merokok Bisa Bikin Bodoh?

Sebuah penelitian terbaru menunjukan kalau merokok bisa menyebabkan kerusakan memori, kemampuan belajar dan berpikir. Efek itu berkaitan dengan risiko serangan jantung atau stroke yang dipicu aktivitas merokok.

Para peneliti di King's College London memeriksa kaitan antara kemungkinan serangan jantung atau stroke dan kesehatan otak sebagai dampak dari merokok.

Mereka mengumpulkan data mengenai kesehatan dan gaya hidup dari 8.800 orang berusia di atas 50 tahun dan mengetes kemampuan otak mereka. Tes itu seperti meminta peserta mempelajari kata-kata atau nama baru yang berhubungan dengan binatang dalam satu menit.

Tes yang dilakukan menunjukkan secara garis besar, risiko serangan jantung atau stroke "berkaitan dengan penurunan fungsi kognitif".

Mereka yang berisiko tinggi menunjukkan penurunan yang esar dalam fungsi kognitifnya. Para peneliti juga melihat "hubungan konsisten" antara merokok dan skor yang rendah dalam tes.

"Penurunan fungsi kognitif menjadi lumrah seiring dengan penuaan. Jumlahnya bertambah dan menganggu fungsi kognitif sehari-hari dan kesejahteraan," kata Dr. Alex Dregan, salah satu peneliti yang terlibat.

"Kami telah mengidentifikasi sejumlah faktor risiko yang mungkin berasosiasi dengan percepatan penurunan fungsi kognitif, yang mungkin dapat berubah," katanya, seperti yang dikutip dari BBC.
Tetapi, para peneliti belum menemukan pengaruh penurunan fungsi kognitif itu terhadap kehidupan sehari-hari. Mereka juga belum yakin apakah penurunan dini fungsi otak itu berakibat pada demensia di masa mendatang.



Sumber: Antara

Read more

Ini Dia Sayuran Yang Dapat Mengontrol Berat Badan

Mengonsumsi sayur yang banyak mengandung air secara teratur, bisa bantu mengurangi berat badan. Dalam sebuah studi yang dilakukan di University of Tokyo, wanita yang menyantap makanan dengan kandungan air tinggi bisa menurunkan indeks massa tubuh dan memiliki lingkar pinggang lebih kecil.

Sejumlah peneliti menilai, kandungan air di dalam makanan tertentu membuat efek cepat kenyang, sehingga selera makan pun berkurang. Selain mengandung banyak air, beberapa sayur ini juga memiliki nutrisi yang mampu menjaga kesehatan tubuh.

 1. Brokoli
Sayuran ini adalah sumber terbaik untuk serat dan kalsium. Selain melancarkan pencernaan, serat juga bermanfaat mengikat air dalam tubuh. Buatlah salad dari brokoli yang dimasak setengah matang, dengan dressing dari minyak wijen dan taburan kacang mede.  

2. Kubis/ Kol
Kubis kaya akan antioksidan dan vitamin C. Saturan ini juga meningkatkan sistem daya tahan tubuh. Konsumsi kubis dengan cara ditumis untuk menjaga nutrisinya.  

3. Kembang Kol
Salah satu sayuran yang mengandung banyak air, juga sumber vitamin C yang mampu melawan kanker. Kembang kol bisa dimakan mentah atau dikukus sebentar agar manfaatanti oksidannya bisa didapat secara maksimal.  

4. Selada
 Selada hanya mengandung kalori 60-70, selain itu juga menempati salah satu daftar tertinggi sebagai sayuran untuk diet. Beberapa jenis selada bahkan merupakan sumber vitmain B, folic acid dan zat besi yang membantu mengatur kadar gula darah.  

5. Bayam 
  Daun hijau bertekstur lembut ini kaya akan zat besi, folic acid dan vitamin K. Bayam juga mengandung beta karoten dan vitamin C, phytochemical lutein yang mencegah mata rabun karena faktor usia.  

6. Beetroot
Sayuran sejenis lobak ini kaya potassium, folic acid, anti oksidan dan campuran sulfur yang bisa menyembuhkan pencernaan bermasalah. Daunnya mengandung vitamin C lebih banyak dari jeruk dan banyak kalsium.


Sumber: Wolipop.com

Read more

Mitos-Mitos Seputar Berat Badan

Setiap individu adalah unik, karenanya mengapa ukuran bentuk tubuh yang ideal harus disamakan pada tiap orang? Kembalikan kepercayaan diri dan motivasi Anda dengan mengetahui fakta yang benar dari mitos-mitos seputar berat badan.  

1. Tubuh ideal hanya milik gadis remaja
Bila Anda berharap bisa kembali ke berat badan seperti saat masih remaja atau sebelum punya anak boleh saja. Tetapi Anda juga harus realistis bahwa bertambahnya usia bisa membuat metabolisme melambat sehingga usaha melangsingkan badan tak secepat sebelumnya. Jangan terpaku pada masa lalu, buatlah target yang sesuai dengan kondisi saat ini.  
2. Berat ideal berdasarkan tabel
Ada banyak faktor yang menentukan berat badan, misalnya saja tipe tubuh, jumlah sel lemak yang dimiliki, otot, dan sebagainya. Tabel berat ideal yang biasanya terdapat di klinik atau panduan kesehatan hanya berfungsi sebagai ancar-ancar. Tak sedikit juga orang yang berat badannya termasuk gemuk menurut tabel padahal ia memiliki lebih banyak otot ketimbang lemak.  

3. Target berat badan yang paling rendah
Meski Anda pernah mencapai berat badan tertentu yang dianggap ideal, tapi sebaiknya target saat berdiet tetap disesuaikan dengan kondisi saat ini. Berusaha kembali ke berat badan tersebut justru bisa membuat metabolisme jadi lambat dan menurunkan kemampuan tubuh mengatur gula darah.  

4. Makin sedikit makin sehat
Tidak benar. Banyak penelitian menunjukkan, bila Anda tergolong kegemukan maka turun sekitar 5-10 persen dari berat sekarang adalah yang paling ideal dan menyehatkan.

Sumber: Kompas.com

Read more

Manfaat Lain dari Sperma, Selain Buat Bikin Anak

Hampir semua orang tahu bahwa sperma berfungsi untuk membuahi sel telur dan membuat wanita hamil. Tapi selain untuk menghasilkan keturunan, sperma ternyata juga memiliki fungsi lain. Apa saja?

Hasil penelitian Johnson dan Everitt dalam bukunya Essential Reproduction (2000) mengungkapkan bahwa air mani berisi kandungan gizi yang tinggi. Dalam ejakulasi khas (kira-kira satu sendok teh), air mani sudah mengandung 150 mg protein, 11 mg karbohidrat, 6 mg lemak, 3 mg kolesterol, 7 persen US AKG kalium, tembaga dan seng.

Selain itu, sperma mengandung beberapa unsur zat gizi, yaitu vitamin C, kalsium, asam sitrat, creatine, kolin, fruktosa, asam laktat, magnesium, nitrogen, fosfor, kalium, natrium dan vitamin B12. Air mani juga mengandung kalori. Sekali ejakulasi rata-rata air mani diperkirakan mengandung 5 hingga 25 kalori.

Selain untuk pembuahan, berikut manfaat lain dari sperma, seperti dilansir thefrisky,:

1. Mengurangi mual morning sickness
Menurut beberapa penelitian baru dilakukan oleh psikolog SUNY-Albany, Gordon Gallup, air mani secara bersamaan dapat menjadi penyebab dan obat untuk morning sickness pada wanita hamil.

Karena setengah dari DNA janin berasal dari ayah, tubuh ibu awalnya mungkin memperlakukan organisme sebagai jaringan asing atau infeksi. Respons ini memicu gejala morning sickness, seperti mual dan muntah.

“Obat terbaik untuk jenis penyakit ini, anehnya, adalah hal yang sama seperti penyebabnya,” jelas Gordon Gallup.

2. Peningkat mood
Gordon Gallup juga menemukan bahwa air mani yang diserap oleh kelamin wanita dapat bertindak sebagai peningkat mood baik wanita.

3. Tinta rahasia
Selama Perang Dunia I, anggota British Secret Intelligence Service menulis buku hariannya dengan tinta terbaik yaitu yang berasal dari air mani. Hal ini dilakukan karena selain mudah didapat, hasil pengujian menunjukkan air mani tidak terdeteksi oleh uap yodium.

4. Membuat anak laki-laki menjadi cepat dewasa
Suku Etoro di Papua Nugini percaya bahwa air mani dapat membuat anak laki-laki dewasa secara seksual. Untuk itu, mereka melakukan ritual di mana anak laki-laki harus meminum sperma dari pria dewasa untuk memperoleh kedewasaan seksualnya.

5. Perawatan kulit
Ada sekelompok perusahaan kosmetik membuat pelembab yang mengandung sperma karena dianggap merupakan antioksidan yang sangat kuat. Perusahaan Skandinavia bernama Skinscience dan Cmen Beauty adalah yang paling terkenal dengan produk dari sperma tersebut.

Sumber: Detik.com

Read more

Manfaat Dari Buah Lemon

Tak terasa sudah beberapa hari kita menjalankan ibadah puasa, setidaknya kita harus bersyukur karena telah di pertemukan lagi dengan bulan ramahan. Khususnya buat orang muslim merupakan kewajiban yang harus dilaksanakan dengan berlomba-lomba berbuat kebaikan, mau dengan cara apapun insyaalloh akan di balas oleh Allah SWT dengan berlipat-lipat.

Berhubungan dengan suasana Ramadhan, Jack In The Box mau memberikan sedikit info mudah-mudahan bermanfaaat bagi para pembaca. Yaitu dengan judul artikel "Khasiat Dari Buah Lemon". Salah satu olahan dari buah lemon yaitu Jus lemon, sangat cocok untuk berbuka puasa, setelah seharian menjalankan puasa dan berbuka meminum jus lemon akan memberikan rasa yang sejuk, segar dan menghilangkan rasa dahaga.

Sebelum lebih lanjut, ada apa dengan buah lemon, lebih baiknya kita cari tahu, apa khasiat lainnya!!!!!
Anda tahu lemon????
Ya, lemon adalah salah satu buah yang kaya asam sitrat, kalsium, magnesium, vitamin C, bioflavonoids, pektin, dan limonene yang mampu mencegah infeksi. Hebatnya, di balik buah sederhana ini tersimpan berbagai zat sehat yang bisa menyembuhkan beragam penyakit.

Apa saja manfaatnya?
Obat gigitan serangga
Manfaat yang pertama untuk kulit yang digigit serangga, oleskan 1-2 tetes minyak lemon yang telah dicampur dengan 1 sendok teh madu di atas kulit tersebut. Untuk mencegah gigitan serangga, tambahkan 20 tetes minyak lemon ke dalam 250 ml air hangat dan semprotkan ke udara. Baunya yang segar sekaligus bisa menolak nyamuk.

Obat hipertensi
Bawang memang efektif meredakan tekanan darah, namun dampaknya akan lebih hebat saat Anda mengkombinasikannya dengan lemon. Untuk kasus kolesterol tinggi, lemon juga bisa banyak membantu karena kandungan pektinnya yang mampu melancarkan sirkulasi gizi sehingga kolesterol bisa turun. Berikut cara membuatnya:
1. Tambahkan lumatan 3 butir bawang putih dan 1 irisan bawang bombay ke dalam 1 liter susu kedelai atau susu rendah lemak.
2. Didihkan di atas api kecil dan diamkan 5 menit.
3. Tuang melalui saringan dan tambahkan perasan 3 lemon segar.
4. Minum dan habiskan dalam sehari.

Obat rematik
Untuk mengobati rematik, Anda bisa menenggak perasan 1 buah lemon segar yang dicampurkan ke dalam segelas air hangat. Minumlah 3 kali sehari, untuk rasa sakit yang lebih parah, tambah jumlah perasan lemon menjadi 2 buah. Anda juga bisa memijat area rematik dengan beberapa minyak lemon yang dicampurkan dengan 1 sendok makan minyak jojoba.

Obat insomnia
Beberapa studi menemukan bahwa balsem/minyak beraroma lemon yang dipadukan dengan calming herbs seperti valerian atau chamomile bisa membantu meredakan kegelisahan dan menuntun seseorang untuk lekas terlelap.

Obat pencernaan
Minum perasan 1 buah lemon dengan segelas air hangat setelah makan bisa menstimulasi produksi asam lambung dan mengaktifkan otot perut sehingga pencernaan lebih lancar.

Obat lelah
Para pejalan kaki dan petualang dunia menganggap lemon sebagai obat penghilang penat kiriman Tuhan yang ajaib. Saat merasa lelah, mereka tinggal menyedot cairan masam tersebut untuk bisa merasa segar kembali. Tinggal tusuk, sedot, dan minum. Selain diperas dan diminum, minyak lemon juga mampu meredakan lelah. Anda bisa menambahkan 4 tetes minyak lemon ke dalam air bathtub sebelum berendam.

Obat flu
Saat Anda terkena flu, khasiat menyembuhkan lemon bekerja dari dalam dan luar. Dari dalam, kandungan vitamin C-nya mampu meningkatkan daya tahan tubuh; dari luar, kandungan antivirusnya yang mencegah virus berkembang biak.

Ketika tanda-tanda awal mulai muncul seperti hidung meler dan sakit tenggorakan, coba tingkatkan konsumsi vitamin C dengan mengkonsumsi perasan 1 buah lemon dengan air hangat tiap 2 jam sekali. Namun jika kondisi tenggorokan sudah lebih parah, maka tambahkan perasan 1 buah lemon dan 1 sendok teh garam ke dalam 250 ml air hangat.

Obat jerawat
Asam sitratnya manjur untuk menghilangkan jerawat, sementara kandungan vitamin C-nya penting untuk menghaluskan kulit karena sifat alkalinya bisa membunuh bakteri yang menyebabkan munculnya jerawat. Selain minum jus lemon setiap pagi, berikut adalah beberapa resep obat jerawat ala lemon:

1. Dengan jari atau cotton ball, aplikasikan perasan lemon ke area berjerawat dan diamkan semalam. Bilas pada keesokan paginya. Mungkin awalnya area berjerawat akan terasa seperti terbakar, namun itu hanya reaksi awal saja.

2. Campurkan satu bagian perasan lemon dengan satu bagian air mawar atau air madu. Oleskan campuran ke area berjerawat dan diamkan selama 30 menit. Bilas, ulangi pengobatan 2 kali sehari, biasanya pada pagi dan malam hari.

Lemon yang mengandung berbagai khasiat untuk kesehatan, juga sebagai perawatan kecantikan pada kulit misalnya, Pengelupasan kulit mati, Memudarkan kerutan, Mencerahkan, Melembabkan, Memutihkan dan menguatkan kuku, Ketombe.

Jus lemon diberikan untuk meredakan radang gusi, radang rongga mulut, dan radang lidah. Bisa juga untuk mencegah atau mengobati infeksi saluran kemih dan gonore.

Masih banyak lagi khasiat dari jus lemon, sekian dulu dari saya wassalam ...

Read more

3 Cara Maksimalkan Manfaat Bawang Putih

Beberapa orang mengatakan bahwa mengkonsumsi bawang putih akan menyebabkan bau mulut dan keringat yang tidak sedap. Di sisi lain, bawang putih memiliki sejuta manfaat selain menjadi bumbu masakan. Untuk mendapat khasiat bawang putih, Anda harus tahu cara mengolahnya.

Bawang putih sudah sejak lama digunakan untuk memasak. Manfaat kesehatan yang diberikan oleh bawang putih juga sangat beragam. Kandungannya terdiri dari lemak, protein, hidrat arang, vitamin B1 dan vitamin C.

Bumbu dapur satu ini juga bisa mengurangi gejala insomnia atau gangguan tidur, mengurangi hipertensi, mengobati sakit kepala serta membunuh bakteri-bakteri jahat yang dapat meracuni makanan. Namun untuk mendapatkan manfaat-manfaat bawang putih tadi, Anda harus mengetahui cara mengolahnya.

Jika salah dalam proses pengolahan, manfaat bawang putih yang seharusnya dapat terserap oleh tubuh malah justru hilang begitu saja. Untuk itu, ketahui tiga cara memaksimalkan manfaat bawang putih.

1. Cara makan
Saat mengkonsumsi bawang putih, seperti dilansir dari Fitsugar, pastikan bawang putih tersebut dimemarkan atau dihancurkan. Cara ini untuk mengeluarkan sari-sarinya yang mengandung senyawa anti bakteri. Jangan lupa untuk memasaknya maksimal selama 3 hingga 6 menit. Jika Anda ingin memotong atau mencacahnya, pastikan memarkan terlebih dahulu menggunakan gagang pisau.

2. Meredakan gangguan tenggorokan
Untuk membantu menyembuhkan sakit tenggorokan dengan bawang putih, campurkan 6 siung bawang putih yang sudah dimemarkan hingga hancur ke dalam air panas. Lalu, berkumurlah menggunakan campuran tadi selama kurang lebih tiga hari sampai benar-benar sembuh. Campuran tersebut dapat menghangatkan jaringan di dalam tenggorokan yang meradang. Bawang putih juga memiliki zat anti mikroba yang melawan nyeri yang diakibatkan oleh bakteri.

3. Masak tangkai atau batang bawang putih
Tangkainya panjang, tipis, dan berwarna hijau tersebut memiliki rasa yang lezat dan terasa seperti bawang putih, namun lebih ringan. Anda dapat menumisnya dalam minyak zaitun dan memakannya langsung, bisa juga dicampurkan dengan masakan. Tangkai bawang putih juga mengandung protein, vitamin C dan kalsium.


Source: http://life.viva.co.id/news/read/337177-3-cara-maksimalkan-manfaat-bawang-putih

Read more

Potongan Makanan Kecil-kecil Membantu Turunkan Berat Badan

Para ilmuwan di Universitas Arizona (AS) mengatakan, bahwa jika Anda membagi makanan menjadi potongan-potongan kecil, ini akan membantu upaya penurunan berat badan Anda lebih efektif.

Psikolog dari University of Arizona mencatat temuan menarik itu setelah penelitian dilakukan kepada hewan percobaan. Seperti dilansir dari genius beauty.

Pada 1989 lampau, para ilmuwan melakukan percobaan pada tikus dalam labirin.

Mereka diberikan makanan yang dibagi menjadi dua bagian, yaitu makanan utuh seberat 300 gram, dan satu lagi makanan yang diiris menjadi empat bagian dengan masing-masing memiliki kandungan 75 gram.

Hewan pengerat ternyata lebih menyukai makanan dalam potongan kecil, bukan sepotong makanan padat yang besar, dan mereka makan lebih sedikit.

Berdasarkan hasil percobaan ini dan lainnya, psikolog Arizona menyarankan ini bisa menjadi aturan (manipulasi persepsi) yang mungkin juga untuk manusia.

Kemudian terhadap manusia, dilakukan terhadap 300 siswa. Masing-masing ditawari bagel (utuh atau dipotong menjadi empat bagian).

Dua puluh menit kemudian, mereka ditawari makanan siang gratis sepuasnya. Hasilnya, peserta yang sebelumnya makan bagel yang dibagi menjadi 4 bagian, ternyata makan lebih sedikit saat makan siang.

Ini berbeda dengan yang memilih bagel utuh, mereka tidak bisa mengendalikan nafsu makan. Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan, potong makanan kecil-kecil.

Diet dua kali seminggu membantu menurunkan berat badan

Dalam penelitian lainnya, para ilmuwan dari University Hospital of South Manchester menemukan bahwa kini diettidak harus dilakukan setiap hari. Tapi cukup dua kali seminggu.

Ini pun juga dalam rangka mengurangi risiko terkena kanker payudara pada wanita sebesar 40%, seperti yang dilaporkan Telegraph dan dikutip genius beauty.

Para peneliti melakukan percobaan, yang melibatkan 100 perempuan obesitas. Mereka diminta untuk memilih salah satu dari tiga diet.

Diet pertama yaitu karbohidrat seperti kentang dan roti, dan dibatasi nilai gizi makanan sehari-hari sampai 650 kalori. Ini dilakukan hanya dua kali seminggu; pada hari-hari lain tidak ada pembatasan.

Kelompok kedua juga dilarang dari karbohidrat, tetapi kalori tidak dibatasi. Relawan juga diet hanya dua dari tujuh hari.

Kelompok ketiga harus meninggalkan makanan berlemak dan alkohol, dan tetap dengan rezim ini tujuh hari seminggu.

Setelah tiga bulan, ternyata wanita yang diet dua kali seminggu, kehilangan rata-rata 4 kg, sedangkan kelompok terakhir, - hanya dua kg.

Perbedaan jumlah kalori dalam dua kelompok pertama tidak mempengaruhi hasil secara signifikan. Selain itu, relawan, yang mengikuti aturan "dua hari" mengalami penurunan 40% dalam tingkat leptin - hormon yang terkait dengan kanker payudara.

Pamela Goldberg, Kepala sebuah organisasi anti-kanker, mengatakan ada banyak faktor untuk penyakit seperti usia dan keturunan, yang tidak dapat kita kendalikan. Namun, normalisasi berat badan mengurangi risiko itu. "Merusak" prinsip diet adalah alternatif yang bagus untuk diet tradisional, ia tidak hanya mengurangi berat badan tetapi juga risiko kanker.

Source : Inilah.com

Read more

Penyebab Perut Buncit

Bahkan pemilik tubuh langsing pun bisa saja memiliki perut buncit, entah karena kebiasaan yang salah, atau mengonsumsi makanan yang salah. Apa saja misalnya?

Permen Karet
Udara yang anda hirup saat mengunyah permen karet dapat menyebabkan perut kembung. Agar perut tetap langsing, pastikan Anda tidak mengunyah permen karet sepanjang hari.

Alkohol
Gula dan alkohol, terutama yang terkandung dalam bir, dapat membuat otot anda kendur. Dari pandangan ilmu gizi, alkohol sangat berbahaya bagi tubuh. Hal ini dikarenakan alkohol mengandung kalori yang tinggi, sama seperti jumlah kalori pada makanan berlemak. Terlepas dari hal itu, ketika anda meminum alkohol, hati anda akan bekerja dengan sangat keras untuk menghilangkan alkohol, dan menunda untuk menyaring gula. Gula tersebut kemudian akan disimpan tubuh sebagai lemak. Selain itu, alkohol juga dapat meningkatkan nafsu makan.

Tembakau
Tembakau dapat merusak kerja pencernaan. Jika Anda merokok setelah makan, Anda pasti akan merasa kembung setelahnya. Berhentilah merokok, dan Anda akan mendapatkan manfaat lebih dari sekedar turunnya berat badan.

Stres
Stres dapat mengganggu kerja tubuh dan pencernaan. Stres juga dapat membuat anda merasa kenyang dan menimbulkan masalah pada kemampuan tubuh dalam menyimpan lemak. Hasilnya perut anda akan terlihat lebih mengembang. Untuk mengatasi hal tersebut, belajarlah untuk lebih rileks dan bernafas secara perlahan dan dalam.

Makanan Cepat Saji
Jumlah kalori dan lemak dalam makanan cepat saji sangat tinggi. Masalah utama yang akan ditimbulkan oleh makanan cepat saji adalah bahwa makanan tersebut tidak terlalu mengenyangkan, sehingga Anda akan sering merasa lapar. Anda sebaiknya membatasi asupan makanan cepat saji yang anda makan dan menerapkannya sekali dalam sebulan.

Hormon
Pria memiliki hormon yang mempengaruhi berat badan mereka. Itulah mengapa pria cenderung memiliki perut gendut pada usia tertentu. Di saat pria mulai menyimpan lemak di perut mereka pada usia 40-an, wanita akan menyimpan lemak mereka di paha, bokong, dan pinggul mereka di usia yang lebih awal.

Susu
Meskipun susu penting untuk kesehatan, menyeimbangkan diet dengan jumlah kalsium yang tinggi dapat menyebabkan masalah pencernaan dan membuat perut membuncit. Jika Anda suka susu, disarankan untuk mengonsumsi yoghurt atau dan keju yang dibuat dari susu kambing.

Obat Pencahar
Barangkali Anda terbiasa menggunakan obat-obat laksatif (pencahar) di saat Anda mengalami sembelit. Anda sebaiknya tidak menggunakannya terlalu sering. Penggunaan laksatif secara berlebihan juga dapat mengakibatkan masalah pencernaan. Anda sebaiknya berkonsultasi ke dokter sebelum anda menggunakan obat-obatan laksatif.


Selengkapnya

Read more

Ternyata Rumput Laut bisa Mencegah Gigi Keropos

Para peneliti di Inggris meyakini bahwa kandungan enzim yang terdapat di dalam mikroba rumput laut bisa mencegah gigi keropos.

Para peneliti meyakini bahwa rumput laut menghasilkan Bacillus licheniformis, dapat melindungi wilayah dimana plak gigi berada, lebih baik ketimbang menggosoknya dengan sikat gigi. Awalnya para peneliti mempelajari Bacillus licheniformis untuk membersihkan lambung kapal. Demikian diberitakan BBC yang dipantau ANTARA News di Jakarta, Rabu.

Peneliti dari fakultas kedokteran gigi Universitas Newcastle, Dr Nick Jakubovic mengatakan plak (plaque) di gigi terbuat dari bakteri yang berkumpul dan menempati wilayah di antara gigi untuk menghilangkan kompetitornya.

"Sikat gigi bekerja dengan menggosok plak gigi yang mengandung bakteri, tetapi tidak selalu efektif untuk mencegah munculnya plak gigi," kata Nick lagi.

Peneliti telah menemukan enzim yang dapat memindahkan beberapa bakteri yang tidak diinginkan dari plak gigi, seperti bakteri Streptococcus mutans yang menyebabkan gigi keropos.

"Kami menemukan enzim ini dapat memindahkan bakteri yang tidak diinginkan dari plak gigi," katanya.

Masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk melihat teknik bekerja dan segi keamanan, sebelum dijadikan produk yang akan dijual ke pasar.


Selengkapnya

Read more

Bell Palsy, Penyakit Kelumpuhan Wajah yang Menyebabkan Penderita Tak Bisa Tersenyum

Apa itu Bell Palsy??? Mungkin banyak yang belum tahu apa itu Bell Palsy. Bell Palsy adalah suatu kelainan atau penyakit pada saraf wajah yang menyebabkan kelemahan atau kelumpuhan tiba – tiba pada otot di satu sisi wajah dan menyebabkan wajah miring. Kata Bell's Palsy diambil dari nama seorang dokter dari abad 19, Sir Charles Bell, orang pertama yang menjeliaskan kondisi ini dan menghubungkan dengan kelainan pada saraf wajah.

Berbeda dari Gangguan Peredaran Darah Otak, kelumpuhan wajah sesisi ini tidak dibarengi dengan kelumpuhan anggotta badan atau tubuh lainnya. Kelumpuhan pada sisi wajah ditandai dengan kesulitan “menggerakkan sebagian otot wajah, seperti mata tidak bisa menutup, tidak bisa meniup, dan sebagainya.

Penyebabnya belum diketahui, tetapi di duga terjadi pembengkakan pada saraf wajah sebagai reaksi terhadap virus, penekanan atau berkurangnya aliran darah. Misalnya, angin dingin dari arah depan ini membuat saraf di sekitar wajah sembab lalu membesar ” Syaraf itu bernama saraf Nervous Facialis ”. Akibatnya saraf terjepit, ini yang menyebabkan kelumpuhan dan hal ini biasanya di alami oleh pengendara sepeda motor yang melakukan perjalanan jauh dan mereka tidak menggunakan helm fullface. Penyebab lainnya terlalu lama berada di dalam ruang ber-AC, dan mandi air dingin dimalam hari.

Jika penyakit ini dibiarkan, maka akan semakin parah terutama pada bagian mata karena akan terjadi iritasi pada mata dan otomatis penglihatanpun terganggu. Penyakit ini tidak akan memicu penyakit lainnya. Namun, jika penderita kelumpuhan wajah mengalami kelumpuhan di daerah lain seperti tangan atau kaki, maka itu disebut stroke.

Pasien bell’s palsy yang sudah parah akan mengalami perubahan bentuk wajah menjadi penyok, bicara tidak jelas, fungsi lidah terganggu terutama saat mengucapkan huruf konsonan, dan lain-lain.

Read more

Pelihara Anjing Cegah Masalah Pernapasan pada Anak

Untuk kali ini saya akan memberikan sedikit informasi mengenai kesehatan, tentu saja kesehatan itu perlu. Maka dari itu pada postingan ini saya akan sharing dan berbagi info dalam artikel yaitu Pelihara Anjing Cegah Masalah Pernapasan pada Anak, loh ko bisa??? Langsung saja...

Mikroba yang ditemukan pada anjing memperkuat kekebalan tubuh terhadap Respiratory Syncytial Virus (RSV)

Anjing merupakan salah satu hewan peliharaan yang paling digemari manusia karena dianggap memberikan cinta, kasih sayang. dan setia. Namun lebih dari itu, anjing ternyata dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia.

Peneltian terbaru menunujukkan mikroba yang ditemukan dalam sebuah rumah yang ditinggali anjing, dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah masalah pernapasan pada anak. Inilah salah satu keuntungan memelihara anjing di rumah.

Mikroba pada rumah yang ditinggali seekor anjing akan membantu memperkuat kekebalan tubuh terhadap Respiratory Syncytial Virus (RSV). Yaitu virus yang menginfeksi paru-paru dan jalur pernapasan yang berujung pada pneumonia. "Hasil temuan ini sebagai langkah pertama untuk menciptakan terapi yang melindungi bayi terhadap virus RSV. Serta dapat mengurangi gejala penyakit asma dalam jangka waktu yang panjang," kata Dr Kei Fujimura, ahli biologi molekuler di Universitas California, San Francisco.

Fujimura menyatakan hasil penelitian ini mendukung hipotesa bahwa gambaran kedekatan hewan pada anak usia dini merangsang kekebalan tubuh untuk melawan terjangkitnya asma dan alergi lainnya. Profesor Suresh Mahalingam, seorang ahli virus di Universitas Griffith di Brisbane, Ausatralia, mengatakan bahwa ini merupakan cakupan penelitian penting. Sebab, 90 persen virus yang mempengaruhi anak-anak di seluruh dunia adalah RSV.


Selengkapnya

Read more

Gemar Makan Ikan Perkecil Risiko Kanker Usus

Ada kabar baik bagi para penggemar konsumsi ikan. Sebuah studi teranyar mengindikasikan, orang yang gemar konsumsi ikan mungkin memiliki risiko lebih rendah terkena kanker usus besar (kolon) dan dubur.Temuan ini merupakan analisis dari hasil 41 studi sebelumnya yang mengaitkan antara konsumsi ikan dalam makanan dan diagnosa baru dan kematian akibat kanker kolorektal."Orang yang selama ini jarang makan ikan mungkin akan mendapat manfaat kesehatan dalam berbagai hal setelah mereka meningkatkan jumlah konsumsi ikan - seperti mengurangi risiko penyakit jantung, reproduksi, dan sekarang kanker usus besar," kata Dr Michael Gochfeld, dari University of Medicine and Demtistry, New Jersey-Robert Wood Johnson Medical School.Namun belum diketahui apakah keuntungannya akan lebih besar jika kuantitas ikan yang dikonsumsi lebih banyak.

Meskipun studi baru ini difokuskan secara khusus pada konsumsi ikan segar, para penulis mencatat mereka tidak dapat menentukan jenis ikan apa yang sebaiknya dikonsumsi atau bagiamana cara menyajikannya, mengingat dalam studi sebelumnya tidak dijelaskan.Akan tetapi menurut Dr.Jie Liang dari Xijing Hospital of Digestive Disease di Xi'an, Cina, yang ikut meneliti mengatakan, suhu memasak kemungkinan dapat mempengaruhi risiko kanker kolorektal. Ia mengatakan ada bukti yang menunjukkan konsumsi daging dan ikan yang dibakar atau dipanggang dengan api besar berkaitan dengan risiko kanker.Kajian RisetDalam temuan terbarunya, Liang dan rekan mengumpulkan data penelitian dari 41 studi yang sebelumnya sudah pernah dipublikasikan antara tahun 1990 dan 2011 yang mengukur jumlah konsumsi ikan dan diagnosa kanker. Penelitian tersebut mencakup sejumlah studi dari Amerika Serikat, Norwegia, Jepang, Finlandia, dan negara lainnya.

Secara keseluruhan, konsumsi ikan secara teratur dapat menurunkan risiko seseorang terekna kanker kolorektar dan kematian akibat kanker sebesar 12 persen.Hasil itu didapat setelah peneliti memperhitungkan usia peserta, tingkat konsumsi alkohol dan asupan daging merah, riwayat keluarga dengan kanker, dan faktor risiko lainnya.Dampak perlindungan konsumsi ikan terlihat sangat kuat terutama terhadap perkembangan kanker rektal (rektum) ketimbang kanker usus besar.Orang yang mengonsumsi ikan dalam jumlah banyak mempunyai risiko 21 persen lebih rendah terkena kanker dubur ketimbang mereka yang makan ikan dalam jumlah sedikit.

Namun, konsumsi ikan dalam jumlah besar hanya menurunkan 4 persen risiko kanker usus besar"Kanker rektal kasusnya masih sangat jarang, jadi kami lebih senang bila pengurangan risiko lebih besar untuk kanker usus besar (kolon)," kata Gochfeld.Penelitian ini dipublikasikan dalam American Journal of Medicine, yang sebagian didanai oleh National Natural Science Foundation of China."Temuan ini tidak menjelaskan apakah manfaat yang akan didapatkan dari konsumsi ikan berasal dari nutrisi tertentu pada ikan, atau dengan fakta bahwa orang yang gemar makan ikan cenderung mengadopsi gaya hidup sehat, seperti menghindari daging merah atau daging olahan, "kata Gochfeld, yang tidak terlibat dalam penelitian.

Jika ikan memang ada di balik penurunan risiko kanker kolorektal yang lebih rendah, manfaat tersebut mungkin berasal dari kandungan asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan tertentu seperti salmon dan sarden, jelas Gochfeld."Tetapi sekalipun kandungan omega-3 dalam lemak ikan memiliki efek perlindungan, kita tidak tahu apakah manfaatnya akan sama ketika seseorang mengambil suplemen seperti kapsul minyak ikan," tutupnya.

Sumber : newsmaxhealth

Read more

Keistimewaan Buah Apel

Mengonsumsi sebutir apel per hari ternyata dapat menurunkan risiko pembekuan darah yang mengancam jiwa. Pembekuan darah merupakan cikal bakal dari risiko penyakit serangan jantung.Sebuah tim di Harvard Medical School telah menemukan bahan kimia, yang disebut rutin, sebuah agen anti-pembekuan darah di pembuluh nadi dan vena.

Rutin bisa ditemukan di apel, jeruk, bawang, teh hitam dan hijau, yang diharapkan bisa menjadi alternatif pengobatan di masa depan untuk melindungi terhadap serangan jantung.Dalam penelitian tersebut, para peneliti menemukan bahwa bahan kimia tersebut membantu memblokir enzim yang berbahaya yang terlibat dalam pembentukan pembekuan darah.

Enzim ini rotein disulfida isomerase (PDI)- dilepaskan dengan sangat cepat ketika gumpalan darah terbentuk dalam arteri dan vena."Rutin terbukti menjadi senyawa yang paling berpotensial anti-pembekuan darah yang pernah kami uji. Penemuan ini menunjukkan bahwa rutin dapat mengobati dan mencegah jenis gumpalan darah," papar pimpinan penelitian Prof Robert Flaumenhaft dilansir melalui Foxnews.Sumber

Read more

Cara Untuk Menjaga Agar Mata Tetap Sehat

Sebagai indera penglihatan, mata memiliki peran vital dalam menunjang segala macam bentuk aktivitas manusia. Tanpa mata yang sehat, Anda mungkin akan mengalami sedikit hambatan, misalnya dalam berkarier.

Banyak cara untuk menjaga agar mata tetap sehat, misalnya dengan mengonsumsi makanan bernutrisi yang baik untuk mata. Selain itu, Anda juga dapat mengikuti beberapa petunjuk di bawah ini untuk menjaga pengelihatan Anda tetap dalam kondisi optimal :

1. Pakai kacamata hitam

Sinar matahari tidak hanya merusak kulit tetapi juga mata. Jika tabir surya dapat melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari, maka Anda juga dapat menggunakan kacamata hitam untuk melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet.

Paparan sinar matahari terus menerus pada mata dapat menyebabkan penyakit katarak dan degenerasi makula. Hal ini disebabkan karena sinar ultraviolet dari matahari menembus retina yang menyebabkan kerusakan mata. Ketika memilih kacamata, jangan gunakan kacamata untuk kosmetik tetapi pilihlah kacamata yang dapat memberikan perlindungan 99 persen atau 100 persen dari sinar UV.

2. Berhenti merokok

Merokok sangat akrab hubungannya dengan perkembangan penyakit seperti paru-paru. Namun, kebiasaan merokok juga memiliki hubungan langsung dengan masalah mata. Jika Anda seorang perokok, maka Anda berada pada risiko terkena sejumlah penyakit mata termasuk katarak, degenerasi makula, sindrom mata kering, kerusakan saraf optik, dan retinotherapy bahkan diabetes.

3. Batasi konsumsi alkohol

Jika Anda gemar mengonsumsi minuman beralkohol, kemungkinan besar hal ini tidak membahayakan mata Anda. Tapi minum yang berlebihan untuk jangka waktu yang lama dapat menyebabkan kerusakan mata. Penyalahgunaan alkohol dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan degenerasi saraf optik, yang dapat mengakibatkan penurunan penglihatan, kelemahan, dan penurunan kemampuan dalam membedakan warna.

4. Kontrol tensi dan kolestrol

Tekanan darah tinggi (hipertensi) apabila tidak diobati dapat mempengaruhi penglihatan dan bahkan menyebabkan retinotherapy hipertensi. Namun kabar baiknya kondisi ini dapat dicegah dengan menjaga tekanan darah tetap normal. Selain itu, penting juga untuk menjaga kadar kolesterol tetap sehat. Pasalnya, tingkat kolesterol tinggi dalam darah dapat menyebabkan oklusi vena retina (penyakit mata vaskular).

5. Jaga gula darah

Tingginya kadar gula darah yang tidak terkontrol dalam jangka waktu panjang dapat menyebabkan retinotherapy diabetes. Retinotherapy diabetes adalah kerusakan mata pada lapisan paling dalam dari mata, retina. Komplikasi mata lain yang berkaitan dengan diabetes meliputi: kebutaan, erosi kornea, katarak, penglihatan ganda, dan pendarahan.

6. Makanan kaya Antioksidan

Mengonsumsi makanan kaya akan antioksidan seperti bayam, kangkung, dan sawi adalah sangat baik tidak hanya untuk kesehatan mata tetapi kesehatan secara keseluruhan. Antioksidan adalah vitamin yang melindungi dan memperbaiki sel-sel dari kerusakan seperti infeksi sehingga menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Buah dan sayuran yang berwarna-warni tinggi akan kandungan antioksidan termasuk diantaranya berry, prunes, plum, kecambah, terong, kacang, dan anggur merah.



Sumber : www.healthcentral.com

Read more

Fakta yang Perlu Diketahui tentang Masturbasi

Hingga abad ke-20, masturbasi masih saja dianggap sebagai suatu aktivitas yang menyimpang. Anggapan memalukan dan berdosa ini sudah terlanjur tertanam, meskipun para ahli kesehatan telah sepakat bahwa masturbasi tidak mengakibatkan kerusakan fisik maupun mental.

Wajar jika topik ini selalu menarik untuk dibahas secara terbuka, sehingga terkadang justru menimbulkan kesalahpahaman tentang efek dari masturbasi. Untuk menjawab semua anggapan keliru yang sudah terlanjur dipercaya, Dr A.Chakravarthy, President International Association of Sexual Medicine mengemukakan beberapa hal terkait fakta-fakta kesehatan dari masturbasi.

1. Masturbasi tidak menyebabkan kebutaan

Masturbasi adalah metode normal dari aktivitas seksual baik untuk pria dan wanita. Sehingga tidak akan menyebabkan kebutaan atau masalah kesehatan lainnya. Masturbasi tidak ada hubungannya dengan hilangnya organ-organ sensorik tubuh dan merupakan aktivitas seksual yang benar-benar aman.

2. Banyak pasangan sering melakukan masturbasi setelah menikah

Memang benar adanya. Masturbasi tidak menyebabkan kondisi kesehatan, namun jika Anda melakukannya secara berlebihan bisa dikategorikan sebagai pecandu. Untuk menghentikannya Anda mungkin perlu bantuan seksolog.

3. Top Five mitos tentang masturbasi

Ada begitu banyak mitos dan kesalahpahaman tentang masturbasi, bahkan dalam masyarakat beradab. Banyak orang memiliki pengertian yang salah dan berpikir bahwa masturbasi dapat menyebabkan sejumlah kondisi berikut :

- Kebutaan

- Infertilitas (mandul)

- Kelemahan seksual

- Kehilangan berat badan dan penurunan ukuran organ

- Penurunan libido

4. Wanita masturbasi tidak mengalami kesulitan mencapai orgasme selama hubungan seksual

Hal ini karena mekanisme orgasme wanita lebih kompleks daripada laki-laki. Kurang mendapat rangsangan dan teknik seks yang tidak tepat biasanya menjadi pemicu mengapa wanita tidak mengalami orgasme.

5. Berapa batas maksimal melakukan masturbasi?

Belum ada penelitian yang menunjukkan mengenai batas aman untuk melakukan masturbasi. Hal ini tergantung pada masing-masing individu. Rata-rata sekitar 3-7 kali per minggu.


Sumber : The Times Of India

Read more

Jenis-Jenis Jerawat di Wajah Anda

Jerawat terjadi karena pori-pori tersumbat, sehingga minyak, sel kulit mati, dan bakteri terjebak tak bisa keluar. Akibatnya terjadi iritasi atau peradangan di area itu. Jerawat umumnya mulai muncul di usia pubertas dan bisa memburuk pada jenis kulit berminyak. Ada banyak jenis jerawat, seperti tertulis dalam Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, edisi tahun 2011.

Apapun jenis jerawatnya, Jangan dipencet. Coba atasi dengan membersihkan kulit secara seksama dua kali sehari, terutama malam menjelang tidur. Tak ada obat jerawat yang ampuh, jika kulit tidak rutin dibersihkan.

Jenis-jenis jerawat yang umum terjadi:

Komedo

Ada dua macam, hitam dan putih. Komedo putih terjadi akibat pori-pori tertutup, sehingga minyak, bakteri, dan sel kulit mati terjebak. Akibatnya titik putih muncul di permukaan kulit. Komedo ini siklusnya lebih pendek ketimbang yang hitam.

Komedo hitam terjadi bila pori-pori tersumbat hanya sebagian, sehingga minyak, bakteri, dan sel kulit mati tidak lancar mengalir ke permukaan kulit. Warna hitam muncul bukan karena kotor. Itu melanin, pigmen kulit yang teroksidasi. Komedo hitam biasanya lebih lama menetap di kulit.

Papula

Muncul jerawat yang lunak, kemerahan (pink), tetapi tak ada matanya. Jangan dipencet karena akan memperparah bekasnya. Dahi dan pipi sering jadi sasaran.

Pustule

Jerawat ini merupakan benjolan kecil merah meradang dan di tengahnya berisi nanah berwarna putih atau kuning. Peradangan biasanya akibat iritasi zat kimia, bukan bakteri.

Menjaga kebersihan kulit dan diet sehat cukup efektif mengatasi komedo, papula, dan pustula.

Nodul

Jerawat vulgaris yang termasuk parah ini tentu lebih besar dari pustula, terasa nyeri, dan bisa sampai bulanan tak kunjung hilang. Benjolannya keras di bawah kulit, mudah kambuh. Jangan dipencet. Ini harus ditanyani dokter ahli kulit untuk mengurangi bengkak dan mencegah bekas luka, misalnya disuntik kortison.

Jerawat batu

Luka berisi nanah ini lebih besar dan lebih nyeri daripada nodul. Munculnya agak jauh di bawah kulit. Memencet jerawat ini bisa menyebabkan infeksi, peradangan lebih nyeri, dan meninggalkan bekas luka yang dalam. Suntikan kortison bisa dilakukan dokter ahli kulit untuk mengurangi bengkak dan mencegah bekas luka.

Jerawat rosacea

Ruam kemerahan ini banyak dialami usia 30 tahun ke atas. Muncul di pipi, hidung, dahi, dan dagu. Mungkin juga muncul bintikbintik jerawat, dan kulit jadi rusak. Kondisi ini harus ditangani dokter ahli kulit supaya tidak lebih parah.

Jerawat Conglobata

Ini jenis yang paling parah dari jerawat vulgaris dan lebih banyak dialami prig. Cirinya, ada banyak lesi yang Baling bersambung. Merupakan paduan antara jerawat batu, pustula, dan Bering disertai infeksi bakteri yang parah.

Bisa menyebabkan kerusakan kulit. Biasa muncul di wajah, dada, punggung, bokong, lengan atas, dan paha. Kebanyakan dijumpai pada usia 18-30 tahun dan bisa bertahan aktif selama beberapa tahun.

Penyebabnya tidak diketahui lengan pasti. Kabar buruknya lagi, jerawat ini sering kebal obat, jadi harus ditangani secara agresif. Rosacea fulminan

Lebih suka tumbuh di wajah perempuan, terutama usia 20-40 tahun. Jerawat ini besar, nyeri, dan muncul tiba-tiba, bahkan di kulit yang tak pernah berjerawat. Diatasi lengan retinoid dan harus lengan resep dokter.



Sumber : sehatnews.com

Read more